Buio serale e sonno: cosa comporta il ritorno dell’ora solare
Il cambio scatterà domenica 25 ottobre: si dormirà un’ora in più, ma potrebbero aumentare disagi per salute, sicurezza e consumi.
L’arrivo anticipato del buio potrebbe incidere anche sulla sicurezza nelle ore serali, quando secondo gli esperti tendono a concentrarsi furti, rapine e altri reati. Il nuovo assetto dell’orario modificherà quindi non soltanto le abitudini quotidiane, ma anche il modo in cui si distribuiscono luce e attività durante la giornata.
Alcune ricerche hanno inoltre collegato il passaggio stagionale a una maggiore frequenza degli incidenti sul lavoro e sulle strade. Alessandro Miani, presidente della Società Italiana di Medicina Ambientale, cita anche uno studio australiano che avrebbe rilevato più suicidi nelle prime settimane successive alla modifica dell’orario.
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Il cambio pesa sul ritmo biologico
Tra gli effetti più immediati possono comparire stanchezza, sonnolenza e irritabilità. Luigi Ferini-Strambi, direttore del Centro di medicina del sonno dell’Irccs ospedale San Raffaele di Milano, segnala infatti possibili disturbi temporanei legati all’adattamento del corpo al nuovo riferimento orario.
Miani spiega che «si altera la ritmicità circadiana, ossia l’orologio biologico del nostro organismo che, in assenza di segnali provenienti dall’ambiente esterno, completa il proprio ciclo in circa 24 ore». Le difficoltà nel dormire possono riguardare una parte consistente della popolazione e riflettersi su attenzione, umore, rendimento scolastico, produttività professionale e rapporti personali.
Più luce al mattino, sera più breve
L’adeguamento scatterà nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre. Quando l’orologio segnerà le 3, le lancette torneranno indietro di 60 minuti: il risultato sarà un’ora di sonno aggiuntiva, accompagnata però da un tramonto anticipato e da giornate percepite come più corte.
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La luce naturale guadagnata nelle prime ore del giorno potrà modificare l’organizzazione degli impegni quotidiani. Smartphone, computer e altri dispositivi digitali aggiorneranno normalmente l’orario in autonomia; sugli orologi analogici, invece, la regolazione dovrà essere eseguita a mano.
Il dibattito sull’ora permanente
Secondo Alessandro Miani, «ha effetti diretti sul benessere delle persone e sulla collettività». Insieme a Consumerismo No Profit, il presidente della Sima ha sostenuto una raccolta firme per chiedere il mantenimento dell’ora legale durante tutto l’anno.
L’obiettivo di superare l’alternanza stagionale è discusso da tempo sia in Italia sia nelle istituzioni europee. Il prossimo ritorno all’ora legale è previsto a marzo 2027, quando il calendario tornerà a prevedere lo spostamento delle lancette in avanti.
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