Kate Nolte allena la madre di 83 anni insieme a lei

Kate Nolte, personal trainer di 47 anni, si allena insieme alla madre Suki, che ha 83 anni. La donna ha iniziato a seguire il programma Quick Minutes a settembre e da allora lo ha mantenuto con continuità.

L’allenamento condiviso

Nolte considera l’esperienza della madre una dimostrazione concreta del fatto che anche in età avanzata si possano conservare forza, agilità e piacere di muoversi. Suki ha raccontato di sentirsi più giovane della propria età e di voler continuare a svolgere le attività che ama.

«Mia madre è la prova vivente che non è mai troppo tardi per sentirsi forti, agili e pieni di gioia», ha detto Nolte parlando del percorso intrapreso insieme. L’allenatrice lavora con donne di età diverse e indica nello sviluppo muscolare una delle forme di protezione più utili per il corpo.

Come funziona Quick Minutes

Il metodo ideato da Nolte propone una sequenza di esercizi a corpo libero, ciascuno della durata di un minuto. Le attività sono pensate per allenare contemporaneamente forza, mobilità, coordinazione e condizione fisica generale.

Per Nolte, però, il programma non riguarda soltanto l’attività fisica. «È il mio rimedio preferito quando ho bisogno di uscire dalla mia testa e tornare in contatto con il corpo», ha spiegato, descrivendo l’allenamento come una pausa dai pensieri e un modo per ritrovare attenzione alle sensazioni corporee.