Ora solare e prostata: perché il freddo può cambiare la notte degli uomini

Camminare ogni giorno, bere con costanza durante le ore diurne senza concentrare troppi liquidi prima di coricarsi, proteggersi dagli sbalzi di temperatura e mantenere regolare l’intestino: secondo l’immunologo Mauro Minelli sono accorgimenti semplici che possono ridurre i fastidi associati all’arrivo dell’autunno. Il cambio dell’orario, infatti, può incidere anche sull’equilibrio della prostata e delle vie urinarie.

Piccoli gesti contro i fastidi notturni

Una corretta idratazione distribuita nell’arco della giornata aiuta a evitare sia di bere troppo poco sia di sovraccaricare la vescica nelle ore che precedono il sonno. L’attività fisica quotidiana, inoltre, favorisce la circolazione nella zona pelvica, spesso penalizzata da molte ore trascorse seduti.

Minelli invita a non trascurare nemmeno la funzione intestinale. Il freddo, la minore attività fisica e pasti più pesanti possono rallentare l’intestino e modificare l’equilibrio del microbiota; in questo contesto, sostiene lo specialista, può aumentare la predisposizione a irritazioni e infiammazioni nell’area urogenitale.

Perché la notte può diventare più difficile

Uno dei disturbi segnalati è l’aumento dei risvegli per urinare. La variazione improvvisa tra luce e buio può alterare temporaneamente i ritmi del sonno e la produzione di vasopressina, l’ormone antidiuretico che durante la notte contribuisce a concentrare le urine. Se il meccanismo perde regolarità, la quantità di urina prodotta nelle ore notturne può crescere.

A questo si aggiunge la maggiore sensibilità della vescica quando l’ambiente è più freddo. Per alcuni uomini il risultato è la necessità di alzarsi una o più volte, con un riposo frammentato e una sensazione di urgenza più marcata rispetto al solito.

Il freddo può rendere difficile urinare

Il calo delle temperature e l’anticipo del buio mettono sotto pressione il sistema nervoso autonomo. La componente simpatica può stimolare la contrazione della muscolatura presente nella prostata e nel collo della vescica, aumentando la resistenza lungo il canale urinario.

Da qui possono comparire esitazione all’inizio della minzione, getto meno vigoroso e impressione di non avere svuotato completamente la vescica. Minelli sottolinea che, in molti casi, non si tratta necessariamente di un improvviso aumento delle dimensioni della ghiandola, ma di una risposta involontaria legata a freddo e tensione muscolare.

Il ruolo della sedentarietà autunnale

Con le giornate più brevi si tende a uscire meno e a muoversi di meno. La riduzione dell’attività può ostacolare il ritorno venoso nella zona che circonda la prostata, favorendo un ristagno di liquidi nel bacino.

La combinazione tra sedentarietà, alimentazione più abbondante e intestino rallentato può creare condizioni favorevoli alla riaccensione di un’infiammazione già silente. I possibili segnali comprendono bruciore, peso nella parte bassa dell’addome e fastidio pelvico, soprattutto quando la prostata è già sottoposta alla contrazione indotta dal freddo.

Il prossimo passaggio all’ora solare è previsto nella notte tra sabato 24 e domenica 25 ottobre, quando le lancette verranno spostate indietro di 60 minuti. L’immunologo spiega che l’organismo non si regola soltanto sull’orario indicato dall’orologio, ma anche su luce, temperatura e segnali del sistema nervoso: proprio questa rete di ritmi biologici può rendere più evidente, in alcuni uomini, il cambiamento stagionale.