Braccia più toniche in 5 minuti: il metodo di Marianna Balsamo
Una breve sequenza dedicata a forza, mobilità e resistenza per migliorare il movimento quotidiano anche quando il tempo a disposizione è limitato.
Non servono sessioni lunghe per inserire il movimento nella giornata: anche cinque minuti possono diventare un’occasione per lavorare sulle braccia e riscoprire una maggiore scioltezza. La proposta di Marianna Balsamo combina esercizi mirati e attenzione alla funzionalità, con l’obiettivo di rendere il corpo più forte e reattivo, non soltanto più tonico.
La sequenza è pensata per chi ha poco tempo ma desidera prendersi cura della propria forma fisica. Il lavoro coinvolge forza, resistenza e mobilità, componenti utili anche nei gesti ordinari e nel mantenimento della libertà articolare.
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Cinque minuti per muoversi meglio
Il percorso non punta esclusivamente all’aspetto estetico delle braccia. L’allenamento proposto da Marianna Balsamo mira infatti a sostenere la qualità dei movimenti, aiutando il corpo ad affrontare con maggiore energia le attività di ogni giorno.
L’insegnante, laureata in Scienze delle attività motorie, sviluppa programmi rivolti alle donne che vogliono sentirsi più forti, toniche e in equilibrio. Il suo approccio mette insieme mobilità, resistenza e potenziamento all’interno di un lavoro breve, adattabile alle diverse esigenze.
Un metodo pensato per ogni livello
La proposta è disponibile sulla piattaforma Easypersonaltrainer, progetto di videoallenamenti online nato da La Gazzetta dello Sport con la collaborazione tecnologica di Reply. Il servizio consente di scegliere il professionista e seguire percorsi organizzati senza essere vincolati a un luogo o a un orario preciso.
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Nel catalogo sono presenti programmi di allenamento funzionale, yoga, attività metaboliche e percorsi dedicati alla gravidanza e al periodo successivo al parto. Le lezioni sono rivolte sia a chi è alle prime armi sia a chi possiede già una preparazione più avanzata.
Dalla forza al benessere quotidiano
Easypersonaltrainer riunisce diversi istruttori del settore, tra cui Jill Cooper, Caterina Patimo – The Exit Strategy, Barbara Beltrami, Sayonara Motta, Francesca Fitness Freak, Marina Colombo, Tiziana Fitness Style, Miss Anne e Giulia Costa, oltre a Marianna Balsamo.
Per le lettrici di iO Donna è previsto un abbonamento dedicato ai contenuti di Marianna Balsamo. L’obiettivo del percorso resta quello di costruire, con esercizi accessibili e continui, un corpo più funzionale e capace di accompagnare con maggiore efficacia le attività quotidiane.
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