Salute mentale, Sitcc: prevenzione da avviare già nell’infanzia

La prima Giornata nazionale della terapia cognitivo comportamentale si svolge oggi, 28 ottobre, con l’obiettivo di rendere la prevenzione psicologica accessibile a tutti. La Sitcc invita a riconoscere per tempo i segnali di sofferenza e a chiedere aiuto a professionisti qualificati.

Il decalogo per la prevenzione

L’iniziativa, dedicata al tema “Non c’è salute senza salute mentale”, mette a disposizione sul portale Sitcc uno sportello gratuito per ricevere informazioni. È stato inoltre pubblicato un decalogo con dieci indicazioni rivolte alla popolazione.

Il documento ricorda che l’equilibrio psicologico richiede attenzione lungo tutto l’arco della vita. Tra i suggerimenti ci sono la cura del sonno, l’attività fisica, le pause, i rapporti sociali e il mantenimento di abitudini regolari.

Particolare rilievo viene dato alla capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri. La prevenzione, secondo la Sitcc, deve cominciare già durante l’infanzia e l’adolescenza, prestando attenzione a segnali persistenti come insonnia, isolamento, irritabilità, perdita di interesse e cambiamenti marcati nelle abitudini.

Quando chiedere supporto

Il decalogo mette in guardia anche dalle autocure prive di basi scientifiche e invita a non aspettare che il disagio scompaia da solo. Fabio Monticelli, presidente della Sitcc, ha spiegato che la sofferenza va riconosciuta e considerata un’esperienza sulla quale è possibile intervenire.

La richiesta di sostegno, ha osservato Monticelli, è ancora frenata dal pregiudizio. In particolare, alcuni uomini tendono a considerare le emozioni un segno di debolezza e rinunciano alla terapia. «Andare in terapia è un atto di coraggio perché significa volersi confrontare con i propri limiti, le proprie sofferenze e le proprie paure», ha detto.

Non sempre, inoltre, chi sta male si accorge della propria condizione. Un peggioramento evidente rispetto al proprio livello abituale nei rapporti di lavoro, nelle amicizie o nella vita affettiva può indicare la necessità di rivolgersi a uno specialista.

L’attenzione verso bambini e adolescenti

La Sitcc punta a spostare la cura della salute psicologica dal solo trattamento dei disturbi già gravi a un’azione costante di tutela e prevenzione. L’obiettivo dichiarato è contrastare stigma, informazioni errate e soluzioni prive di fondamento, favorendo l’accesso a interventi basati sulle prove scientifiche.

Monticelli ha ricordato che le prime esperienze traumatiche possono verificarsi proprio negli anni dell’infanzia e dell’adolescenza. Ascolto, accoglienza, tempo condiviso e attenzione sono indicati come strumenti di prevenzione, insieme al rifiuto della violenza e dell’umiliazione nei confronti dei bambini.

Un ulteriore appuntamento è previsto a Torino dal 6 all’8 novembre, durante il congresso della Società italiana di terapia cognitivo comportamentale. Il programma comprende una giornata aperta a cittadini, istituzioni e autorità, con approfondimenti anche sulla prevenzione della violenza all’interno della famiglia.