Leisel Morton-Smith, manager informatica: anni di alcol nascosti

Leisel Morton-Smith ha ridotto drasticamente il consumo di alcol dopo decenni trascorsi a bere ogni sera. La manager informatica, oggi adulta, è arrivata a consumare fino a tre bottiglie di vino in una notte senza parlarne con nessuno.

Il limite superato

Per molto tempo Morton-Smith ha evitato di rivolgersi a un medico perché temeva di essere sottoposta a domande sul suo rapporto con l’alcol. Anche il marito, quasi astemio, non era al corrente della reale quantità di vino che beveva.

Un paio di anni fa, dopo essere rimasta sola in casa, ha bevuto due bottiglie di vino bianco e si è addormentata ubriaca. Si è svegliata nel cuore della notte con la nausea e ha vomitato, ma il giorno successivo ha comunque aperto un’altra bottiglia.

La consapevolezza è arrivata una mattina di aprile. Il giorno precedente, durante un pranzo con alcuni familiari, aveva servito un solo bicchiere a un ospite e aveva bevuto quasi tutto il resto del vino contenuto in un cartone da quattro bottiglie.

Tornata a letto, ha pianto sul cuscino e ha capito di aver oltrepassato una soglia. Per anni aveva bevuto almeno una bottiglia ogni sera, arrivando a tre durante le uscite con le amiche.

La riduzione del consumo

Spaventata dall’idea di dover rinunciare completamente al vino, ha cercato online un metodo per diminuire le quantità. In questo modo ha trovato il percorso Just The Tonic Coaching, programma digitale creato dall’ex manager Sandra Parker per aiutare chi vuole riprendere il controllo del proprio consumo.

Morton-Smith ha scelto quel percorso perché non imponeva l’astinenza totale. Nel giro di alcune settimane è passata dalle bottiglie a due bicchieri al giorno, inserendo inoltre due giornate senza alcol ogni settimana.

Le nuove abitudini serali

Un passaggio importante è arrivato alle 18, l’orario in cui era solita stappare il vino. Invece di prendere il cavatappi, ha iniziato ad ascoltare musica, ballare o fare un bagno caldo.

Con il tempo ha osservato che il desiderio diminuiva quando sostituiva quel gesto con altre attività. La voglia di bere, ha capito, era legata anche a un’abitudine quotidiana consolidata, non soltanto alla necessità di consumare alcol.